Heerlijk, dat zomerse vakantiegevoel. Alle tijd om te genieten en te relaxen. Terrasje pakken, lekker eten en drinken. Maar wel gevaarlijk voor de slanke lijn waar je zo hard voor gewerkt hebt tijdens je dieet. Met deze tips kun je genieten van de zomer én je dieet op vakantie volhouden. Want het zou toch zonde zijn als je na de vakantiepret met de vakantie kilo’s blijft zitten.
Eet lekker en gezond op vakantie
Toegegeven, het vergt wat wilskracht als de pizza’s, croissantjes en stokbroodjes lonken, maar er zijn genoeg slanke alternatieven die heel lekker smaken. Een goed gevulde salade bijvoorbeeld. Om het extra lekker te maken, kun je er nog wat Proday Ceasar saladedressing overheen doen. Als je uiteten gaat, kies dan bijvoorbeeld voor een gegrild vis- of vleesgerecht met verse groenten, en laat dan de saus of dressing apart serveren. En wat dacht je van heerlijk vers zomerfruit, ook niet te versmaden. Eet vooral gezond, lekker en slank tijdens je vakantie. Dan heb je ook geen last van pieken in je bloedsuikerspiegel, waardoor je je moe en sloom gaat voelen.
Let op de hoeveelheid voor je dieet
Geniet van lekker eten en drinken op vakantie, maar let wel op de hoeveelheid voor je dieet. Maak een mooi bordje voor jezelf en houd het bij één portie. Schiet je toch een keertje door, doe het de volgende dag of volgende maaltijd dan weer rustig aan. Stap niet in de valkuil dat het nu ‘toch niet meer uitmaakt’.
Drink genoeg water
Start je dag met twee glazen water, een half uur voor het ontbijt. Drink voor elke maaltijd een glas water. Vermijd frisdranken, fruitsappen en energiedrankjes, die bevatten veel calorieën en maken je ook nog futloos. Vind je water wel erg saai op vakantie? Voeg er dan een smaakje aan toe met Smaakwater van Proday, verkrijgbaar in verschillende smaakjes. Kies bijvoorbeeld voor Tropische Vruchten om in de vakantiestemming te blijven! Wees verder zuinig met alcohol en beperk je tot maximaal 1 glas per dag. Drink liever geen cocktails, dat zijn echte caloriebommen.
Blijf bewegen
Om je aan je dieet te houden, blijf dan ook op vakantie bewegen. Zwem, fiets, wandel, jog, tennis, het maakt niet uit wat je doet zolang je elke dag maar een half uurtje lekker in beweging bent. Goed voor je lijf, je conditie en je stofwisseling.
Met deze tips kun je heerlijk vakantie vieren én je dieet volhouden, zonder extra vakantie kilo’s aan te komen. Is dat toch niet helemaal gelukt, geen ramp, dan pak je die extra kilo’s na de vakantie gewoon weer aan met het Proday eiwitdieet. Dan zit je voor je het weet weer strak in je vel.
Fijne vakantie!