5006 beoordelingen
Havermout is bij uitstek een perfect begin van de dag als je een proteïnedieet volgt en dus koolhydraatarm ontbijt. Heb je onze havermout appel- & kaneelsmaak al geproefd? Het is zo gemaakt en het mooie: het is lekkere basis voor een vullend ontbijt, zodat je tussendoor geen lekkere trek krijgt in ongezonde dingen. Ontbijten met minder koolhydraten past niet alleen bij een gezonde leefstijl, maar met onze havermout appel & kaneelsmaak is het ook nog eens erg lekker.
Tip: indien gewenst warm te eten zet je de havermout gedurende één minuut in de magnetron en laat je het even staan zodat de havermout wat dikker wordt.
Voedingswaarden | Per 100 gram | Per portie (25 g) |
---|---|---|
Energie (kJ) | 1.521 | 380 |
Energie (kcal) | 359 | 90 |
Vetten (g) | 3,5 | 0,9 |
-wv. verzadigd (g) | 0,9 | 0,2 |
Koolhydraten (g) | 22 | 5,5 |
-wv. suikers (g) | 2,2 | 0,6 |
Vezels (g) | 4,5 | 1,1 |
Eiwitten (g) | 58 | 15 |
Zout (g) | 1,4 | 0,35 |
Calcium (mg) | 590 (74%*) | 148 (18%*) |
Fosfor (mg) | 581 (83%*) | 145 (21%*) |
Vitamine A (µg) | 480 (60%*) | 120 (15%*) |
Vitamine C (mg) | 48,0 (60%*) | 12,0 (15%*) |
Vitamine E (mg) | 7,20 (60%*) | 1,80 (15%*) |
Vitamine B1 (mg) | 0,66 (60%*) | 0,17 (15%*) |
Vitamine B2 (mg) | 0,84 (60%*) | 0,21 (15%*) |
Vitamine B3 (mg) | 9,60 (60%*) | 2,40 (15%*) |
Vitamine B5 (mg) | 3,60 (60%*) | 0,90 (15%*) |
Vitamine B6 (mg) | 0,84 (60%*) | 0,21 (15%*) |
Vitamine B8 (µg) | 30,0 (60%*) | 7,50 (15%*) |
Vitamine B9 (µg) | 120 (60%*) | 30,0 (15%*) |
Vitamine B12 (µg) | 1,50 (60%*) | 0,38 (15%*) |