Toegestane fruit

Vanaf fase 2 van het proteïnedieet mag je weer fruit eten. Zie onderstaande lijst om te kijken hoeveel je van een bepaalde fruitsoort mag eten in fase 2 en 3. Koop fruit altijd vers of ingevroren, nooit gedroogd of in blik.

Fase 2

Fase 3

Maximaal 100 gram per dag

Maximaal 250 gram per dag

Aalbessen/rode bessen
Citroen (2 stuks)

Cranberries
Frambozen

Aalbessen/rode bessen
Aardbeien
Bosbessen
Bramen
Citroen (4 stuks)
Cranberries

Frambozen
Grapefruit (1,5 stuks)
Meloen (honing, Cantaloupe)
Nectarine (2 stuks)
Passievrucht (16 stuks)

Maximaal 75 gram per dag

Maximaal 200 gram per dag

Aardbeien
Bosbessen
Bramen
Grapefruit (1 halve)

Meloen (honing, cantaloupe)
Nectarine (1 halve)
Passievrucht (5 stuks)

Abrikozen (9 stuks)
Carambola/sterfruit (1 stuks)
Limoen (3 stuks)
Papaja
Perzik (2 stuks)

Rode bessen/ vossenbessen
Sinaasappel (1 stuks)
Watermeloen
Zwarte bessen

Maximaal 50 gram per dag

Maximaal 150 gram per dag

Abrikoos (2 stuks)
Avocado (1 kwart)
Limoen (1 stuks)
Mandarijn (1 halve)
Olijven
Papaja

Perzik (1 halve)
Pruim (1 stuks)
Rode bessen
Sinaasappel (1 kwart)
Zwarte bessen
Watermeloen

Blauwe bessen
Guave (1,5 stuks)
Mandarijn (2 stuks)

Kersen
Peer (1 halve)
Pruimen (4 stuks)

Maximaal 25 gram per dag

Maximaal 100 gram per dag

Ananas
Appel (1 kwart)
Blauwe bessen
Dadels (2 stuks)
Granaatappelpitjes

Guave (1 halve)
Kersen
Kiwi (1 halve)
Lychee (1 stuks)
Mango

Ananas
Appel (1 stuks)
Kiwi (1,5 stuks)

Granaatappelpitjes
Lychee (4 stuks)
Mango

Niet toegestaan

Maximaal 50 gram per dag

Banaan
Carambola/sterfruit
Kaki/sharonfruit

Peer
Vijg

Avocado (1 kwart)
Banaan (1 halve)
Dadels (9 stuks)

Kaki/sharonfruit (1 halve)
Olijven
Vijgen (1 stuks)

Populaire aanbieding

Shake met bananensmaak