Proday Proteïnedieet: Proteïne producten bepalen

Hoe veel proteïne producten heb je nodig?

Je hebt jouw eiwitbehoefte bepaald. Nu weet je hoeveel proteïne producten je per dag nodig hebt in fase 1:

• Eiwitbehoefte is lager dan 65 gram: 4 proteïne producten per dag
• Eiwitbehoefte is tussen de 65 en 85 gram: 5 proteïne producten per dag
• Eiwitbehoefte is hoger dan 85 gram: 6 proteïne producten per dag

Heb jij je eiwitbehoefte nog niet berekend? Dit kun je hier doen.

Voorbeeld: De minimale eiwitbehoefte van Nienke is 78 gram. In bovenstaand schema kun je zien dat zij dus 5 proteïne producten per dag mag eten in fase 1.

Je begint in fase 1 dus met het aantal proteïne producten dat je hierboven berekend hebt. In het verloop van de fasen ga je steeds meer proteïne producten vervangen voor reguliere maaltijden.

Het assortiment van Proday

Ons assortiment bestaat uit meer dan 400 smakelijke proteïne producten , waardoor het goed vol te houden is. Hierdoor is het ideaal voor beginners! Daarnaast is het tijdens het dieet niet verplicht om te sporten. Wel raden we aan om dagelijks voldoende te bewegen (minimaal 30 minuten per dag licht intensief bewegen).