Je hebt de stap gezet om te gaan diëten. Je eet dagelijks minder calorieën en kiest voor een gezonde leefstijl. Ook ben je met regelmaat aan het sporten. Je zou denken dat je nu gewicht gaat verliezen, maar toch merk je dat je de laatste tijd juist aankomt. Aankomen door sporten tijdens een dieet is een veelvoorkomend vraagstuk. Lees hier hoe het komt!

Soms is het moeilijk om weer te bedenken wat je vanavond gaat eten. Zeker als je een gezonde maaltijd op tafel wilt zetten. Er zijn allerlei dingen waar je op moet letten maar wat is een gezonde avondmaaltijd nu precies?

Ben je op dieet of wil je meer variatie aanbrengen in je voedingspatroon? En ben je daarvoor op zoek naar een alternatief voor brood? Ontdek alle alternatieven met minder koolhydraten in onze blog.

OG3NE-zangeres Shelley Vol zou met het Alizonne dieet maar liefst 25 kilo zijn afgevallen. En ze is niet de enige, want het dieet is erg populair onder bekende Nederlanders. Onder andere Trijntje Oosterhuis, Angela Groothuizen en Shirma Rouse hebben het dieet succesvol gevolgd. Maar wat is het Alizonne dieet nu precies en hoe helpt het bij afvallen?

Bij een opgezette buik lijkt je buik opgezwollen. Dit gaat vaak samen met een ongemakkelijk gevoel of klachten. Ontdek hier wat je kunt doen om een opgeblazen gevoel of opgezette buik te voorkomen of verhelpen.

Het drinken van appelazijn zou diverse gezondheidsvoordelen opleveren. Ook zou je kunnen afvallen met appelazijn (appelciderazijn). In dit artikel vertellen we je alles over de werking van dit natuurlijke middel.

Een vervelend probleem tijdens elk dieet is obstipatie, ook wel constipatie of verstopping. Een slechte stoelgang is erg vervelend omdat het kan leiden tot buikpijn en een opgeblazen gevoel. In deze blog delen wij enkele tips voor een goede darmwerking en betere stoelgang tijdens het proteïne dieet.

Wat is gezond broodbeleg en wat kan je beter niet te vaak op je boterham smeren als je op je gewicht wil letten? In deze blog delen we belegtips voor op je cracker, boterham of broodje.

Ben jij hard bezig een gezonde leefstijl te behalen? Bewegen hoort daar natuurlijk bij. Beginnende sporters worstelen vaak met de vraag wanneer ze en wat ze moeten eten. Juist voor een training of na? En wat moet je dan eten of drinken? Wij gaan in deze blog dieper in op deze vragen en vertellen je wat je het beste kunt eten na het sporten.

Havermout staat bekend als een gezond volkoren graanproduct. Het wordt gemaakt van de graansoort haver. Havermout wordt vaak gegeten als ontbijt, maar je kunt het ook eten als tussendoortje of als onderdeel van een snack.

We weten allemaal dat bewegen belangrijk is. Bewegen en sporten maken naast gezonde voeding onderdeel uit van een gezonde leefstijl. 10.000 stappen per dag doen is een goed doel, maar ook intensief sporten, zoals fitness, is nodig. Vooral wanneer je een bepaald streefgewicht in gedachten hebt is behalve op je voeding letten, sporten ook erg belangrijk. Fitness is gevarieerd, leuk en biedt een heleboel gezondsheidsvoordelen. In deze blog gaan we hier dieper op in en vertellen we je wat de top 10 belangrijkste fitness trends van 2020 zijn!

Er zijn verschillende meningen over het eten van fruit tijdens een dieet. De een zegt dat je fruit beter kunt laten staan tijdens een dieet, vanwege de hoge hoeveelheid suiker en koolhydraten. De ander zegt weer dat je fruit wel kunt eten, want het is gezond en het bevat de nodige vitaminen. Volg jij zelf een dieet en wil jij weten of en welk fruit je tijdens het dieet het beste kunt eten? In deze blog gaan wij hier verder op in!

Je wil een dieet volgen en op je voeding letten. Eén van de dingen waar je dan op moet gaan letten is je dagelijkse energiebehoefte. Als je je streefgewicht wil bereiken moet je weten hoeveel kcal je op een dag mag binnenkrijgen. In deze blog leggen we uit hoe je jouw persoonlijke energiebehoefte kunt berekenen en waarom dit zo belangrijk is. 

Je hebt het misschien al wel vaker gehoord of gelezen, maar vraagt je misschien af of het klopt. Kun je je stofwisseling daadwerkelijk zelf versnellen? Het antwoord is: ja! Wij leggen je hier uit hoe je stofwisseling werkt en geven je 5 gouden tips voor het versnellen van je stofwisseling!

Al een aantal jaren gaan er verschillende verhalen rond waarin wordt verteld dat je door kurkuma kunt afvallen en dat het helende effecten zou hebben. Er zijn verschillende onderzoeken gedaan naar de specerij om erachter te komen of dit nou allemaal wel klopt. Wij zetten in deze blog alles over kurkuma in een rijtje voor je.

De stemming zit er goed in en de feestdagen zijn begonnen. De eerste decemberweek zit er alweer bijna op. De kruidnoten hebben plaatsgemaakt voor de Kerstkransjes en de schoenen bij de open haard voor de kerstboom. December is zonder twijfel een heerlijke maand. Het is een gezellige maand van samen zijn met je dierbaren onder het genot van lekkere versnaperingen.