5068 beoordelingen
Begin jouw reis naar een gezonder jij met ons Proteïne dieet weekmenu, het perfecte startpunt voor iedereen die met het proteïne dieet wil beginnen. Dit menu zit vol maaltijden welk circa 105 kcal, 14 g proteïne en slechts 4,3 g netto koolhydraten per portie bevatten. Elk gerecht in ons weekmenu is zorgvuldig samengesteld om je een gevarieerde en proteïnerijke voeding te bieden. Ontdek hoe eenvoudig en smakelijk het proteïne dieet kan zijn en zet vandaag nog de stap naar een gezondere leefstijl!
Start je weg naar een gezondere leefstijl met het Proteïne dieet premium weekmenu van Proday. Dit uitgebreide pakket bevat alles wat je nodig hebt om een week lang een strikt proteïne dieet te volgen, verrijkt met premium producten en exclusieve ondersteuning.
Ben je benieuwd naar de verschillen tussen ons standaard weekmenu en het premium weekmenu? Het premium menu onderscheidt zich niet alleen door de toevoeging van essentiële supplementen zoals kalium en multivitaminen, maar biedt ook kant-en-klare dranken en smoothies. Deze gemaksdranken zijn perfect voor onderweg, bijvoorbeeld wanneer je naar je werk gaat. Bovendien verrijken we het premium menu met extra snacks, als beloning voor je toewijding aan een gezondere levensstijl. Deze upgrades zorgen voor optimaal gemak en ondersteuning bij het behalen van je gezondheidsdoelen.
Integreer ons premium weekmenu moeiteloos in je dagelijks leven. Vervang elke maaltijd door een product uit dit pakket. Voorbeeld van een dagelijkse eetplanning:
Het Proteïne dieet premium weekmenu van Proday biedt een rijke variatie aan producten die samen een uitgebalanceerd weekmenu vormen. Geïnteresseerd in de details van dit uitgebalanceerde weekmenu? Hieronder vind je uitgebreide informatie over hoe het weekmenu er voor jou uit kan zien en welke producten je in het pakket kunt verwachten.
INHOUD WEEKMENU VOORBEELD VOEDINGSSCHEMA
Op zoek naar meer variatie binnen je dieet? Ontdek ons brede scala aan proteïnerijke opties. Voor een volledig overzicht, inclusief premium startpakketten en langdurige dieetplannen, bekijk dan onze andere pakketten.
Zet nu de stap naar een gezonder leven met het Proteïne dieet premium weekmenu van Proday!
Klik ergens om te sluiten
Doseringen:
Warme cacao, Witte chocolade drank en Cappuccino: Schenk de aangegeven hoeveelheid water in een shakebeker en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Plaats de dop op de beker en schud totdat de poeder is opgelost. Plaats de beker zonder deksel in de magnetron en verhit de drank gedurende één minuut op de hoogste stand.
Ontbijtgranen en Havermout: Schenk de aangegeven hoeveelheid water in een magnetronbestendige kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Roer door de mix totdat deze goed is verdeeld. Tip voor een warm ontbijt: Plaats de kom in de magnetron en verhit de mix gedurende één minuut op de hoogste stand.
Pannenkoeken: Schenk de aangegeven hoeveelheid water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost. Schenk de mix in een pan en bak beide zijden drie tot vijf minuten op middelhoog vuur totdat beide zijden goudbruin zijn.
Muesli's: Schenk de aangegeven hoeveelheid magere melk of water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Roer door de mix totdat deze geheel is gemengd.
Spaghetti bolognese en Chili Schenk 170 mL heet water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost. Plaats de kom in de magnetron en verhit de Spaghetti bolognese twee tot drie minuten op de hoogste stand. Laat het product hierna vijf minuten rusten.
Omeletten: Schenk 120 mL water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost. Schenk de mix in een pan en bak beide zijden drie tot vijf minuten op middelhoog vuur totdat beide zijden goudbruin zijn.
Pannenkoeken: Schenk 75 mL water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost. Schenk de mix in een pan en bak beide zijden drie tot vijf minuten op middelhoog vuur totdat beide zijden goudbruin zijn.
Aardappelpuree: Schenk 100 mL heet water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
Goed schudden (minstens 10 seconden) voor gebruik.
Dosering water:
Schenk de aangegeven hoeveelheid water in een shakebeker en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe. Plaats de deksel op de beker en schud totdat de poeder is opgelost. Plaats de beker zonder deksel in de magnetron en verhit de soep gedurende één minuut op de hoogste stand.
Kant-en-klare producten
Voedingswaarden | Per 100 gram | Per portie (65.9737 g) |
---|---|---|
Energie (kJ) | 689 | 455 |
Energie (kcal) | 164 | 108 |
Vetten (g) | 5,2 | 3,4 |
-wv. verzadigd (g) | 2,4 | 1,6 |
Koolhydraten (g) | 8,1 | 5,3 |
-wv. suikers (g) | 3,0 | 2,0 |
-wv. polyolen (g) | 1,6 | 1,0 (**) |
Vezels (g) | 2,6 | 1,7 |
Eiwitten (g) | 21 | 14 |
Zout (g) | 1,2 | 0,82 |
Koper (µg) | 400 (40%*) | 264 (26%*) |
Seleen (µg) | 20,0 (36%*) | 13,2 (24%*) |
Mangaan (mg) | 1,20 (60%*) | 0,79 (40%*) |
Vitamine A (µg) | 237 (30%*) | 156 (20%*) |
Vitamine C (mg) | 55,7 (70%*) | 36,7 (46%*) |
Vitamine D (µg) | 3,00 (60%*) | 1,98 (40%*) |
Vitamine E (mg) | 11,2 (93%*) | 7,37 (61%*) |
Vitamine B1 (mg) | 2,33 (212%*) | 1,54 (140%*) |
Vitamine B2 (mg) | 2,94 (210%*) | 1,94 (139%*) |
Vitamine B3 (mg) | 11,5 (72%*) | 7,61 (48%*) |
Vitamine B6 (mg) | 0,73 (52%*) | 0,48 (34%*) |
Vitamine B8 (µg) | 66,3 (133%*) | 43,8 (88%*) |
Vitamine B9 (µg) | 124 (62%*) | 81,7 (41%*) |
Vitamine B12 (µg) | 10,3 (411%*) | 6,78 (271%*) |