Recepten Proteïne Dieet

Het ziet eruit als ei, maar smaakt eigenlijk nóg lekkerder dan ei en het is ook nog eens super gezond én eiwitrijk! We hebben het over scrambled tofu. Dus heb jij zin in een eiwitrijk ontbijt of lunch? Probeer dan zeker dit recept! Je kan zelf spelen met allerlei verschillende kruiden die jij lekker vindt. Dit recept is geschikt vanaf fase 2 van het proteïne dieet.

Ovenschotels, wie houdt er niet van? Het is super makkelijk te bereiden en je kunt eindeloos variëren met jouw favoriete ingrediënten. In dit recept hebben we gekozen voor een vegetarische ovenschotel. Zo krijg je een boost van groenten en vitaminen binnen. Daarnaast smaak het ook nog eens heerlijk! Een perfecte combi, toch?

Dit recept voor een omelet met champignons en rucola zit bomvol eiwitten en is laag aan koolhydraten. Hierdoor is het de perfecte maaltijd voor tijdens het proteïne dieet. Bovendien is het vliegensvlug te bereiden voor een snel ontbijt, lunch of diner!

Een heerlijk proteïne dieet recept voor een pasta penne met tomaat en aubergine. Door de pasta te vervangen met proteïne pasta is deze maaltijd al geschikt vanaf fase 1.

Dit blijft een favoriet gerecht! Het is namelijk super makkelijk te bereiden en ook nog eens heerlijk om te eten. Daarnaast kun je zelf de vulling van de tortilla bepalen. In dit recept maken we de tortilla met verschillende groenten. Zo is dit recept al geschikt vanaf fase 1 in het proteïne dieet en past het binnen een gezonde leefstijl! Binnen 10 minuten heb jij dit heerlijke gerecht op tafel staan. Laten we beginnen!

Start je dag goed met een heerlijk bakje yoghurt met zelfgemaakte, gezonde granola. In dit recept gebruiken we onder andere ongezouten noten, kokossnippers en vanille aroma om van jouw ontbijt een feestje te maken. Loop het water jou ook al in de mond? Lees dan snel verder!

Ben je gek op champignons? Dan vind je een portobello ook zeker lekker! Deze reuze champignons zijn niet alleen heerlijk maar ook nog eens gezond. Daarnaast lenen ze zich perfect om te vullen. In onze blog lees je hoe je een gevulde portobello bereidt met jouw favoriete vulling. Volg je ons proteïne dieet? Dan is dit recept geschikt vanaf fase 2.

Deze gevulde paprika’s zien er niet alleen leuk uit, maar smaken ook ontzettend goed. De paprika’s zijn gevuld met slim rijst, gehakt en kaas (vanaf fase 2). Dit recept bevat ongeveer 9,6 gram koolhydraten per portie. Dat is maar liefst 75% minder koolhydraten dan gevulde paprika’s met normale witte rijst.

In dit recept voor een koolhydraatarme cheesecake gebruiken we Sukrin Amandelmeel en een Sukrin suikervervanger. Hierdoor levert een portie slechts 3,8 gram koolhydraten!

Deze lekkere havermoutkoekjes bevatten minder koolhydraten. Dit komt door de toevoeging van Sukrin producten. Een koekje bevat hierdoor slechts 5 gram koolhydraten!

Een lekkere koude pastasalade met veel groenten en minder koolhydraten! Een simpele en verantwoorde maaltijd die goed vult.

Heerlijke maaltijd van wraps gevuld en opgerold met verschillende groenten. Een proteïne burrito is een echte feestmaal.

Ben je een echte zoetekauw? Dan is dit bananenbrood met amandelmeel echt iets voor jou! Met dit recept maak je in een handomdraai een heerlijke suikervrije bananenbrood met minder koolhydraten! Geschikt vanaf fase 3 van het proteïne dieet.

Lees meer

De poké bowl is een ontzettend populaire maaltijd. Als basis wordt meestal rijst gebruikt, waardoor het niet geschikt is voor het proteïne dieet. Met dit recept maken we de poké bowl geschikt vanaf fase 2 van het proteïne dieet!

Met dit recept voor verantwoorde muffins met kokos geniet je tijdens het proteïne dieet van een lekkere zoete verwennerij. Dankzij de cakemix van Sukrin zijn de muffins een stuk gezonder en even lekker.