Op basis van 3723 beoordelingen
Omelet mediterraans
Vanaf Fase 1
Op voorraad
SKU
SKU36
1,89
- Categorie topper
- Snel klaar
- Eiwitrijk
Omelet mediterraans is verpakt en bestelbaar in hoeveelheden van 1
- omschrijving: mix voor omelet met mediterraanse groenten en kruiden
- inhoud verpakking : sachet á 25 gram
- bewaarvoorschrift: Koel en droog bewaren
- ten minste houdbaar tot: zie achterzijde verpakking
Ingrediënten
Ei-eiwit- & eigeelpoeder 44%; melkeiwit (emulgator (lecithinen)); gedroogde groenten 5,1% (tomaat, ui, rode peper); kruiden en specerijen (paprika, kurkuma, peterselie, tijm, knoflook, basilicum, majoraan); zout; aroma's; antiklontermiddel (magnesiumcarbonaat); vitaminen (C, B3, B5, B6, B2, B1, A, B9, B8, B12).
Bereidingswijze
1. Schenk 120 ml water in een kom en voeg hier de inhoud van de verpakking aan toe.
2. Roer door de mix totdat de poeder is opgelost.
3. Schenk de mix in een pan en bak beide zijden drie tot vijf minuten op middelhoog vuur totdat beide zijden goudbruin zijn.
Aanbeveling Dieet
Richtlijnen fase 1 & 2 van het proteïnedieet:
- Max 45 gram koolhydraten per dag.
- Polyolen tellen niet mee als koolhydraten, deze kun je dus aftrekken van de totale hoeveelheid koolhydraten, klik hier voor meer informatie.
- Ongeveer 1 gram eiwitten per kg lichaamsgewicht.
Lees hier meer over de hoeveelheid koolhydraten en eiwitten.
Voedingswaarden
| Voedingswaarden | Per 100 gram | Per portie (25 gram) |
|---|---|---|
| Energie (kJ) | 1.559 | 390 |
| Energie (kcal) | 369 | 92 |
| Vetten | 5,5 g | 1,4 g |
| -wv.verzadigd | 1,7 g | 0,4 g |
| Koolhydraten | 7,6 g | 1,9 g |
| -wv.suikers | 2,6 g | 0,7 g |
| Vezels | 1,9 g | 0,5 g |
| Eiwitten | 71,0 g | 17,8 g |
| Zout | 3,90 g | 0,98 g |
| Calcium | 616 mg (77%*) | 154 mg (19%*) |
| Fosfor | 478 mg (68%*) | 120 mg (17%*) |
| Vitamine A | 480 µg (60%*) | 120 µg (15%*) |
| Vitamine C | 48 mg (60%*) | 12 mg (15%*) |
| Vitamine E | 7,2 mg (60%*) | 1,8 mg (15%*) |
| Vitamine B1 | 0,7 mg (64%*) | 0,2 mg (16%*) |
| Vitamine B3 | 9,6 mg (60%*) | 2,4 mg (15%*) |
| Vitamine B5 | 3,6 mg (60%*) | 0,9 mg (15%*) |
| Vitamine B8 | 30,0 µg (60%*) | 7,5 µg (15%*) |
| Vitamine B9 | 120 µg (60%*) | 30 µg (15%*) |
| Vitamine B12 | 1,5 µg (60%*) | 0,4 µg (15%*) |
*Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ/2000kcal).
Schrijf uw eigen review
Bekijk ook
Selecteer items om ze aan het mandje toe te voegen of
