The store will not work correctly in the case when cookies are disabled.
Beoordeling:
4.6

4990 beoordelingen

Delivery time Voor 22:00 besteld is morgen in huis*
Free delivery Gratis verzending vanaf €40,-
Klarna Achteraf betalen met Klarna
Proday Proday
Zoeken
Thuiswinkel Waarborg
  • Inloggen
Home
  • Proteïnedieet
      • Proteïnedieet
        • Fase 1: Powerstartfase
        • Fase 2: Combifase
        • Fase 3: Overgangsfase
        • Fase 4: Gezonde leefstijl
        • BMI Berekenen
        • Eiwitbehoefte berekenen
        • Proteïne producten berekenen
        • Startpakket bestellen
        • Persoonlijk dieetadvies
        • Alle Proteïnedieet
      • Alle Proteïnedieet
  • Proteïne Producten
      • Proteïne Ontbijt
        • Proteïne Omeletten
        • Proteïne Brood
        • Broodbeleg
        • Muesli & Ontbijtpap
        • Alle Proteïne Ontbijt
      • Proteïne Maaltijden
        • Eiwitrijke Soepen
        • Eiwitrijke Pannenkoeken
        • Eiwitrijke Pasta
        • Caloriearme Sauzen
        • Kant-en-klaar Dieetmaaltijden
        • Alle Proteïne Maaltijden
      • Proteïne Toetjes
        • Proteïne Chocolade
        • Chocolade Puddingen
        • Koekjes & Wafels
        • Alle Proteïne Puddingen

        • Glutenvrije producten
      • Startpakketten
        • Startpakket - 7 dagen
        • Startpakket - 14 dagen
        • Startpakket Deluxe - 8 dagen
        • Startpakket Deluxe - 16 dagen
        • Exclusive pakket - 10 dagen
        • Alle Startpakketten
      • Proteïne Brood & Crackers
        • Proteïne Brood
        • Proteïne Crackers
        • Broodmixen
        • Broodbeleg
        • Alle Proteïne Brood & Crackers
      • Proteïne Snacks
        • Eiwitrijke Chips
        • Koekjes & Wafels
        • Proteïne Repen
        • Snoepjes
        • Alle Proteïne Snacks
      • Proteïne dranken
        • Warme Dranken
        • Koude dranken
        • Shakes
        • Smoothies
        • Alle Proteïne dranken
      • Meest gekozen
        • Proteïne Mix Doosjes
        • Voordeelpotten
        • Aanbiedingen
        • Vegan 🌱
    • Alle Proteïne Producten
  • Startpakketten
      • Startpakketten
        • Startpakket - 7 dagen
        • Startpakket - 14 dagen
        • Exclusive pakket - 10 dagen
        • Alle Startpakketten
      • Startpakketten Deluxe
        • Startpakket Deluxe - 8 dagen
        • Startpakket Deluxe - 16 dagen
        • Alle Startpakketten Deluxe
      • Alle Startpakketten
  • Accessoires & Supplementen
      • Accessoires
        • Shakers
        • Ketostrips
        • Alle Accessoires
      • Vitamines & Mineralen
        • Detox
        • Eetlustremmer
        • Alle Vitamines & Mineralen
      • Suikervervangers
        • Sukrin
        • Suikervrije Snoepjes
        • Alle Suikervervangers
      • Alle Accessoires & Supplementen
  • Aanbiedingen
  • Over Proday
    • Over Proday
    • Contact
    • Succesverhalen
    • Veelgestelde vragen
    • Proteïne recepten
    • Blog
    • Over Proday

Sirtfood dieet alternatief

Alles over Proday


Wellicht heb je wel eens over het Sirtfood dieet gehoord. Zangeres Adele is door dit dieet zo’n 35 kilo afgevallen. Het dieet is opgesteld door Britse voedingsdeskundigen Aidan Goggins en Glen Matten. Voedingsmiddelen die sirtuïnes (silent information regulator proteins) stimuleren worden Sirtfoods genoemd.

Wat is het Sirtfood dieet?

Het Sirtfood dieet is gebaseerd op voedingsmiddelen die sirtuïnes stimuleren. Sirtuïnes zijn een groep eiwitten die de vetverbranding verhogen waarbij de spiermassa behouden wordt. Deze eiwitten worden ook wel ‘skinny genes’ genoemd. Sirtfoods zijn voedingsmiddelen zoals groene thee, pure chocolade, rucola, boerenkool, koffie en zelfs rode wijn. Deze voedingsmiddelen activeren de sirtuïne het meest in het menselijk lichaam. Dit heeft te maken met de polyfenolen die de voedingsmiddelen bevatten.

Hoe werkt het Sirtfood dieet?

Het Sirtfood dieet bestaat uit twee verschillende fases die in totaal drie weken in beslag nemen. De fases zijn als volgt verdeeld:

Fase 1

De eerste fase duurt in totaal 7 dagen. Deze dagen staan vooral in het teken van veel (groente)sap drinken en een strenge caloriebeperking. Tijdens de eerste drie dagen mag je 3 groene sapjes drinken en één warme maaltijd met Sirtfoods. Je komt dan uit op een maximale inname van 1000 kcal per dag. Vanaf dag vier wordt deze inname 1500 kcal. Dit wordt verdeeld over 2 groene sapjes en twee maaltijden met Sirtfoods.

Fase 2

De tweede fase wordt ook gezien als de onderhoudsfase. Fase 2 duurt 14 dagen. Tijdens fase 2 nuttig je per dag één groen sapje en drie Sirtfoods maaltijden. Daarnaast mag je nog een of twee snacks per dag. Naast het volgen van het eetpatroon wordt er aangemoedigd om vijf dagen in de week minstens 30 minuten lichamelijk actief te zijn. Deskundigen raden aan om na deze 14 dagen dagelijks Sirtfoofds te blijven eten tijdens het nuttigen van een maaltijd. Op deze manier wordt het dieet omgezet naar een levensstijl. Je kunt de twee fases net zo lang herhalen totdat je jouw gewenste streefgewicht hebt bereikt.

Voor- en nadelen van het Sirtfood dieet

Voordelen

Het is eenvoudig te volgen
Om te starten met het dieet moet je het boek van Aidan en Glen aanschaffen. In dit boek staat alles wat je moet weten over het Sirtfood dieet. In het boek staan recepten beschreven en informatie over de hoeveelheid wat je mag eten.
Voedingsmiddelen bevatten belangrijke voedingsstoffen
Sirtfoods zijn rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten. Deze voorzien ons lichaam van de belangrijkste voedingsstoffen. Sommige hebben ook ontstekingsremmende eigenschappen.
Spiermassa neemt niet af
De spiermassa neemt bij dit dieet niet af en in sommige gevallen neemt de spiermassa zelfs toe. Ook had het bij sommige deelnemers een positief effect op de nachtrust en energieniveau.

Nadelen

Het kan ontstekingen veroorzaken
Veel Sirtfoofds bevatten biogene aminen. Het immuunsysteem kan hierop reageren en ontstekingen veroorzaken.
Weinig variatie
Het Sirtfood dieet kent weinig variatie. Dit kan op een gegeven moment tegen gaan werken waardoor je het dieet minder snel vol zou kunnen houden.
Fase 1 is zeer intens
Dit heeft te maken met dat je maar één maaltijd nuttigt en verder alleen (groene) sapjes drinkt. Tijdens deze fase ontstaat een tekort aan vitamines, mineralen en eiwitten die het lichaam nodig heeft.
Het dieet wordt niet ondersteund
Er is weinig informatie en bewijs beschikbaar over het dieet en of het dieet daadwerkelijk helpt. Adele heeft destijds het dieet gevolgd, maar dit was onder toezicht van specialisten. Denk hierbij aan een personal trainer, diëtist en wellicht zelfs een privé kok.

Alternatief voor het Sirtfood dieet

Wil je op een gezonde en verantwoorde manier afvallen? Start dan met het proteïnedieet van Proday. Tijdens het proteïnedieet van Proday beperk je de inname van koolhydraten en calorieën en daarmee ook de suikerinname. De koolhydraten worden namelijk vervangen door eiwitten. Eiwitten dragen bij aan de spieropbouw en spieronderhoud van ons lichaam. Spieren verbruiken meer energie dan vet. Dit bevordert de vetverbranding. Tot slot zijn eiwitten moeilijker te verteren. Hierdoor zul je minder snel trek hebben na de maaltijd.

Het dieet van Proday is verdeeld in 4 fases. Door de strenge start maak je snelle stappen. Door middel van deze 4 fases zal je een gezonde levensstijl bereiken en behouden. Afhankelijk van jouw eiwitbehoefte en de fases waarin jij je bevindt, bestaat het dieet uit tussen één en zes proteïne producten per dag. Doordat je minder calorieën op een dag eet zal je lichaam hierop reageren. Door het tekort wordt het vet verbrandt om zo aan energie te komen. Door jouw eetpatroon aan te passen naar een eetpatroon met veel proteïnen krijg je niet te veel calorieën binnen. Dat verklaart ook het succes van dit dieet.


Wil jij ook de stap zetten naar een gezonde levensstijl met behulp van het proteïnedieet van Proday? Probeer dan ons 7-daagse startpakket. Het pakket bevat alles wat je nodig hebt om de stap te zetten. Het pakket bevat niet alleen 35 heerlijke eiwitrijke producten, maar ook nog handige informatie, zoals een voorbeeld eetschema, om goed van start te gaan.


eiwitdieet startpakket

  • Voordelig kennismaken met het eiwitdieet
  • 35 verschillende proteïne producten
  • Compleet eetschema met ontbijt, lunch, snack, diner en dessert
  • Minder dan 10 euro per dag

Bestel het starterspakket

Populaire aanbieding

  1. Image
    ProBreak Mix Pennywafels
    Doosje (7 wafels)
    €16,95
    Toon voordeelprijzen
    Vanaf Fase 1
    1
      Op voorraad
      Totaal: Je bespaart:
    • Image
      Proteïne Pennywafel kokos
      Doosje (7 wafels)
      €16,95
      Toon voordeelprijzen
      Vanaf Fase 1
      1
        Op voorraad
        Totaal: Je bespaart:
        • 1 voor 16,95 per stuk
        • Koop 3 voor 16,50 en bespaar 3%
        • Koop 6 voor 15,50 en bespaar 9%
      • aanbieding Image
        Salty Caramel Saus
        Per stuk (flesje)
        :
        100%
        3 Reviews
        Aanbieding €4,25 Regular Price €4,99
        Toon voordeelprijzen
        Vanaf Fase 1
        1
          Op voorraad
          Totaal: Je bespaart:
        • aanbieding Image
          Mayo style Saus
          Per stuk (flesje)
          :
          96%
          5 Reviews
          Aanbieding €4,25 Regular Price €4,99
          Toon voordeelprijzen
          Vanaf Fase 1
          1
            Op voorraad
            Totaal: Je bespaart:
          • aanbieding Image
            Rabeko Samurai saus
            Per stuk (flesje)
            :
            100%
            4 Reviews
            Aanbieding €4,25 Regular Price €4,99
            Toon voordeelprijzen
            Vanaf Fase 1
            1
              Op voorraad
              Totaal: Je bespaart:
            • aanbieding Image
              Rabeko Andalouse saus
              Per stuk (flesje)
              :
              96%
              5 Reviews
              Aanbieding €4,25 Regular Price €4,99
              Toon voordeelprijzen
              Vanaf Fase 1
              1
                Op voorraad
                Totaal: Je bespaart:
              • aanbieding Image
                Fancy Garlic saus
                Per stuk (flesje)
                :
                95%
                4 Reviews
                Aanbieding €4,25 Regular Price €4,99
                Toon voordeelprijzen
                Vanaf Fase 1
                1
                  Op voorraad
                  Totaal: Je bespaart:
                • aanbieding Image
                  Honey Mustard Saus
                  Per stuk (flesje)
                  :
                  96%
                  5 Reviews
                  Aanbieding €4,25 Regular Price €4,99
                  Toon voordeelprijzen
                  Vanaf Fase 1
                  1
                    Op voorraad
                    Totaal: Je bespaart:
                  • aanbieding Image
                    Rabeko Snack Saus
                    Per stuk (flesje)
                    :
                    100%
                    3 Reviews
                    Aanbieding €4,25 Regular Price €4,99
                    Toon voordeelprijzen
                    Vanaf Fase 1
                    1
                      Op voorraad
                      Totaal: Je bespaart:
                    • aanbieding Image
                      Rabeko Mayo
                      Per stuk (flesje)
                      :
                      95%
                      4 Reviews
                      Aanbieding €4,15 Regular Price €4,89
                      Toon voordeelprijzen
                      Vanaf Fase 1
                      1
                        Op voorraad
                        Totaal: Je bespaart:

                      Schrijf je in voor de nieuwsbrief & ontvang 5% korting!

                      Nieuwsbrief
                      Over Proday

                      Proday is gebaseerd op een succesvolle formule die je zelfstandig, zonder één-op-één sessies, kunt volgen. Ons assortiment is overzichtelijk en betaalbaar. Op deze manier is een gezonde levensstijl voor iedereen weggelegd.

                      Lees verder

                      Klantenservice
                      • Contact
                      • Veelgestelde vragen
                      • Bestellingen & Betalingen
                      • Verzending & levering
                      • Annuleren & retourneren
                      • Mijn account
                      • Over Proday
                      • Reviewbeleid
                      Handige links
                      • Proteïne recepten
                      • Blog
                      • Toegestane groenten
                      • Toegestaan vlees
                      • Toegestaan fruit
                      • BMI Berekenen
                      • Aanbiedingen
                      Hulp of advies nodig?

                      +31 (0) 40 767 65 80+32 (0) 78 48 01 35Maandag t/m donderdag: 09:00 - 21:00
                      Vrijdag: 09:00 - 18:00
                      Zaterdag & zondag: gesloten

                      klantenservice@proday.nl
                      Thuiswinkel Waarborg   FB IG
                      veilig betalen Privacyverklaring | Disclaimer | Algemene voorwaarden