Beoordeling:
4.7

5125 beoordelingen

Delivery time Voor 22:00 besteld is morgen in huis*
Free delivery Gratis verzending vanaf €50,-
Klarna Achteraf betalen met Klarna
Proday Proday
Zoeken
  • Inloggen
Home
  • Proteïnedieet
      • Proteïnedieet
        • Fase 1: Powerstartfase
        • Fase 2: Combifase
        • Fase 3: Overgangsfase
        • Fase 4: Gezonde leefstijl
        • BMI Berekenen
        • Eiwitbehoefte berekenen
        • Proteïne producten berekenen
        • Startpakket bestellen
        • Persoonlijk dieetadvies
        • Alle Proteïnedieet
      • Alle Proteïnedieet
  • Proteïne Producten
      • Proteïne dranken
        • Shakes
        • Koude dranken
        • Warme Dranken
        • Kant-en-klaar
        • Alle Proteïne dranken
      • Proteïne Brood & Crackers
        • Brood
        • Crackers
        • Broodmixen
        • Broodbeleg
        • Alle Proteïne Brood & Crackers
      • Proteïne Snacks
        • Repen
        • Koekjes & Wafels
        • Chips
        • Snoepjes
        • Alle Proteïne Snacks
      • Proteïne Ontbijt
        • Croissants
        • Muesli & Ontbijtpap
        • Pannenkoeken
        • Puddingen
        • Alle Proteïne Ontbijt
      • Proteïne Maaltijden
        • Soepen
        • Omeletten
        • Kant-en-klaar
        • Pasta
        • Sauzen
        • Alle Proteïne Maaltijden
      • Uitgelicht
        • Alle voordeelverpakkingen
        • Mix Doosjes
        • Voordeelpotten
        • Nieuw
        • Glutenvrij
    • Alle Proteïne Producten
    • Recepten
  • Startpakketten
      • Startpakketten
        • Proteïne dieet weekmenu
        • Proteine dieet 14-daags pakket
        • Proteine dieet 28-daags pakket
        • Alle Startpakketten
      • Premium startpakketten
        • Proteine dieet premium weekpakket
        • Proteine dieet 14-daags premium pakket
        • Proteine dieet 28-daags premium pakket
        • Alle Startpakketten Deluxe
      • Alle Startpakketten
  • Aanbiedingen
  • Supplementen
      • Supplementen
        • Vitamines
        • Mineralen
        • MCT & Omega 3
        • Alle Supplementen
      • Vitamines & Mineralen
        • Vitamines
        • Mineralen
        • Eetlustremmer
        • Alle Vitamines & Mineralen
      • Suikervrije producten
        • Sukrin
        • Suikervrije Snoepjes
        • Alle suikervrije producten
      • Alle Accessoires & Supplementen
  • Over Proday
    • Over Proday
    • Alle merken
    • Contact
    • Succesverhalen
    • Veelgestelde vragen
    • Proteïne recepten
    • Blog
    • Over Proday
Gezond eetpatroon proday eiwitdieet

Gezond eetpatroon? Stapje voor stapje!

by Yaroslav Yachmenov

Hoe is jouw relatie met voeding? Heb je lekker gegeten tijdens de feestdagen? Of was je de hele tijd aan het onderhandelen met jezelf over al dat kerstlekkers, oliebollen en bubbels, en ging je uiteindelijk toch met een schuldgevoel het nieuwe jaar in? Zonde! Schud die schuldgevoelens van je af en start het nieuwe jaar met gezonde eetgewoonten. En heus, daarin is ook gewoon ruimte voor lekker snacken op z’n tijd!

Compensatie = frustratie

De feestdagen zijn natuurlijk wel extreme dagen als het gaat om eten. Maar het heeft weinig zin om jezelf dan van alles te ontzeggen. Uit onderzoek blijkt dat mensen die voor en na de feestdagen hun eetpatroon aanpassen om te compenseren, dubbel zo gefrustreerd zijn door hun eetgedrag dan mensen die dan hun normale eetpatroon aanhouden. Nu zijn de feestdagen al lang en breed weer voorbij, maar de frustraties blijven meestal nog een tijdje hangen. Waardoor je o zo gemakkelijk gaat (of blijft) snacken en snaaien, ondanks je goede voornemens.

Niet wat je moet, maar wat je wílt

Tip! Laat de frustrerende gedachten eens los over wat je allemaal zou moeten (en vooral laten). En bedenk eens wat je allemaal zou willen. Gezond en lekker eten, veel energie hebben, een gezond gewicht, lekker in je vel zitten, een stralende huid … Klinkt goed toch? Dat en meer bereik je met gezonde eetgewoonten! Die heb je niet van vandaag op morgen (tenzij je een echte diehard bent), maar stapje voor stapje kom je ook waar je zijn wilt.

Proday helpt je op weg

Het Proday proteinedieet waarbij je onderweg een gezondere levensstijl aanleert. Nu is het eigenlijk geen dieet, maar een hulpmiddel om in vier stappen naar een gezond eetpatroon te komen. Waarbij je onderweg al snel resultaat zult zien. Daarom in deze blog nu eens geen lijstje met ‘15 tips om je dieet vol te houden’. Want als je even niet oplet is het oeps… en zondig je weer (en nog een keer, en nog een keer). Wat wél helpt is een positieve mindset: denk aan wat je wilt – een gezond eetpatroon en een gezond lichaam – en visualiseer dat. Hoe dat voelt, hoe dat eruit ziet. En ja, dat motiveert! Ondertussen bouw je met Proday een gezonde relatie met voeding op. Ervaar je dat gezond eten vooral ánders eten is, en niet zeker minder of minder lekker! En weet je … kon je eerder niet stoppen met snoepen en snaaien, dan lag het écht niet aan je discipline. Je lichaam was gewoon suikerverslaafd door het eten van veel koolhydraten. Wanneer je trek hebt in zoetigheid, kun je ook een suikervervanger gebruiken als alternatief.

Van oude gewoontes naar een gezond eetpatroon

Ingesleten patronen zijn ontzettend hardnekkig. Voor je het weet val je in je oude gewoontes terug en snack en snaai je weer meer dan je lief is. Geeft niets, dat hoort erbij. En als je het ziet, kun je het ook weer veranderen. Niet omdat je dat moet, maar weer omdat je dat wilt! Omdat het zo goed voelt om gezond te eten en lekker in je vel te zitten. Dus… pak jezelf dan gewoon weer bij elkaar en gebruik een paar dagen Proday-producten. Als je steeds weer teruggaat naar gezonde eetgewoonten, dan wordt dat ook steeds gemakkelijker. Tot je niet meer terugvalt en je jezelf een gezond eetpatroon hebt eigen gemaakt!

Leuke andere artikelen:

Koolhydraatarme snacks
Acht lekkere en koolhydraatarme snacks voor tussendoor
Koolhydraatarm ontbijt
Gezond ontbijten nieuwe stijl
Gezond de winter door
Hoe kom je gezond de winter door?
Tips om gezond te leven
Tips om gezond te leven

Recepten/Artikelen Zoeken

Recepten / Artikelen

  • proteïne dieet recepten
  • Proday blogs

Populaire artikelen

  • Je persoonlijke energiebehoefte berekenen
  • 5 tips voor het versnellen van je stofwisseling
  • Past havermout in het proteïnedieet?
  • Kun je door kurkuma afvallen?
  • Wel of niet verslaafd aan suiker? Doe de test!
Over Proday

Proday is gebaseerd op een succesvolle formule die je zelfstandig, zonder één-op-één sessies, kunt volgen. Ons assortiment is overzichtelijk en betaalbaar. Op deze manier is een gezonde levensstijl voor iedereen weggelegd.

Lees verder

Klantenservice
  • Contact
  • Veelgestelde vragen
  • Bestellingen & Betalingen
  • Verzending & levering
  • Annuleren & retourneren
  • Mijn account
  • Over Proday
Handige links
  • Proteïne recepten
  • Blog
  • Toegestane groenten
  • Toegestaan vlees
  • Toegestaan fruit
  • BMI Berekenen
  • Aanbiedingen
  • Reviewbeleid
Hulp of advies nodig?

+31 (0) 40 767 65 80+32 (0) 78 48 01 35Maandag t/m vrijdag: 09:00 - 17:00
Zaterdag & zondag: gesloten

klantenservice@proday.nl
Thuiswinkel Waarborg   FB IG
veilig betalen Privacyverklaring | Disclaimer | Algemene voorwaarden | Proday.be