Italiaanse spaghetti bolognese met minder koolhydraten en meer eiwitten. Binnen een handomdraai zet je een heerlijke maaltijd op tafel.

Dit is een fase1 recept van J. van Blaren

Bereidingstijd

15min

Ingrediënten voor 1 persoon

1 zakje Proday pasta bolognese
halve courgette
halve ui
1 teentje knoflook
1/2 theelepel oregano
1/2 theelepel rozemarijn

Bereidingswijze

Verhit een koekenpan met een el olijfolie en fruit de ui, courgette en knoflook.
Schenk 170 ml heet water in een kom en voeg de inhoud van de Proday pasta bolognese toe en roer tot de poeder is opgelost.
Voeg de pasta toe aan de pan en verwarm het geheel nog een paar minuten op laag vuur.
Breng op smaak met oregano en rozemarijn.
Eet smakelijk.

Tip: Varieer lekker met de groenten! Bekijk het lijstje met toegestane groenten per fase van het proteïne dieet.