De feestdagen komen er weer aan en je wilt er natuurlijk zo snel mogelijk fantastisch uit zien. Een crash dieet zou je hierbij kunnen helpen. Maar wat is een crash dieet precies? Alles wat je moet weten over een crash dieet lees je hier.
Tips om gezond te leven
Dit is het vierde artikel van de Proday artikelenreeks om een gezondere leefstijl te ontwikkelen. In dit artikel gaan we in op het maken van betere leefstijlkeuzes en hoe je een nieuwe leefstijl ontwikkelt. Het creëren van een nieuwe, gezondere, betere leefstijl is een uitdaging. Het is belangrijk om te weten dat het gaat om het maken van kleine stapjes om een groter doel te bereiken.
10 tips om natuurlijk af te vallen
In september hadden we het over gezonde voeding en het maken van gezonde voedingskeuzes. In dit artikel gaan we dieper in op hoe je op een natuurlijke manier kunt afvallen. Dit is het derde artikel van de artikelenreeks van Proday. Iedere maand komt er een nieuw artikel online te staan dat jou helpt bij het bereiken van jouw doelen. Deze maand: natuurlijk afvallen!
Gezonde voeding, hoe maak je gezonde voedingskeuzes?
We kennen het allemaal: met honger naar de supermarkt gaan, de halve supermarkt leegkopen, thuis de zakken chips en rollen koekjes met gemak opentrekken, opeten en vervolgens spijt krijgen dat we ons weer hebben laten gaan. We’ve all been there. Wanneer we trek hebben, maken we vaak ongezonde keuzes in de supermarkt omdat we ons laten verleiden door zout en suiker. Ken jij iemand die een aubergine koopt wanneer hij/zij enorme trek heeft? Het wordt toch eerder een zak Lay’s Sensation chips, of niet?
Het gaat niet om hoevéél je eet, maar wát je eet
Wie slank wil worden en blijven, mag weinig eten. Tenminste, dat dacht ik vroeger. Nu weet ik dat het niet om minder, maar eerder om anders eten gaat. In Nederland eten we veel koolhydraten (ofwel suikers) als brood, muesli, aardappelen, pasta en rijst. En als tussendoortje nog meer koolhydraten als ontbijtkoek, eierkoek of koeken als Sultana en Evergreen. Allemaal snelle koolhydraten waarmee de kilo’s er gemakkelijk aan vliegen. Bijna 7 miljoen Nederlanders zijn te zwaar en dat komt vooral omdat we de verkeerde dingen eten.
Sesamcracker belegd met paprikasalade
Sesamcrackers + huisgemaakte paprikasalade = hemels! Dit proteïne dieet bevat minder koolhydraten dankzij de proteïne sesamcrackers.
Koolhydraatarm focaccia
Waan jezelf tijdens het proteïne dieet even in Italië met dit overheerlijke koolhydraatarm focaccia broodje.
Ketose, wat is het en hoe werkt het?
Wanneer je gedurende een bepaalde tijd zeer weinig koolhydraten eet, raak je in staat van ketose. In dit artikel gaan we hier verder op in.
Hoeveel koolhydraten per dag?
Minder koolhydraten eten is een goede manier om een gezonde levensstijl te bereiken. De hoeveelheid verschilt echter per dieet. Bij het proteïne dieet eet je minder koolhydraten en meer eiwitten. In dit artikel leggen wij je uit hoeveel carbs je per dag moet eten om je streefgewicht te bereiken.
Tortilla’s met minder koolhydraten
Met dit simpele basisrecept maak je in een handomdraai tortilla’s met minder koolhydraten. Vul ze met je favoriete groenten en je hebt een heerlijke maaltijd.
Polyolen, wat zijn dat eigenlijk?
Misschien heb je het wel eens zien staan in de voedingswaardetabel: polyolen. Polyolen vallen onder de koolhydraten, net als suikers. Het is algemeen bekend dat suiker niet goed is voor je lichaam en dat we hier niet te veel van binnen moeten krijgen. Polyolen daarentegen zijn minder bekend. In dit artikel gaan we jullie hier meer over uitleggen.
Het proteïne dieet: neem afscheid van vakantiekilo’s.
Ben jij zwaarder geworden tijdens je vakantie? Hier lees je wat de oorzaak is en hoe het proteïne dieet van Proday jouw kan helpen om een gezonde leefstijl te bereiken. Door het volgen van een gezond voedingsschema (met daarin heerlijke proteïne producten) en advies van onze diëtiste, kan het proteïne dieet van Proday jouw helpen om afscheid te nemen van vakantiekilo’s.
Zelf glutenvrij brood bakken met Proday
Veel van ons starten de dag met een boterham en ook tijdens de lunch wordt doorgaans veel brood genuttigd. Brood is de laatste jaren ook een veelbesproken onderwerp. De meningen zijn verdeeld als het gaat om de vraag of brood wel of niet gezond voor ons is. Een van de belangrijkste redenen waarom mensen brood vermijden is vanwege de gluten.
Simpele groentesoep
Een simpele groentesoep is het perfecte proteïne dieet recept. Het is een snelle en voedzame maaltijd en toegestaan in alle fases van het proteïne dieet.
Boerenomelet
Een simpel recept voor een heerlijke omelet met roerbakgroenten vol met eiwitten.
Omelet Bacon
Een lekker recept voor een eenvoudige omelet met kaas en bacon smaak!
Broccolisoep
Een heerlijke simpele broccolisoep die je vliegensvlug op tafel zet.
Kaneel pannenkoek
Een heerlijk recept voor een eenvoudige en snelle kaneel pannenkoek met extra eiwitten.
Winterse andijviestamppot
Een Winterse andijviestamppot met minder koolhydraten. Een heerlijk en makkelijk proteïne dieet recept. Ook lekker in andere seizoenen.
Spaghetti bolognese
Italiaanse spaghetti bolognese met minder koolhydraten en meer eiwitten. Een heerlijke maaltijd voor tijdens het proteïne dieet.